妊活とビタミンEその1｜妊活サポート整体院（横浜市西区）

妊活とビタミンEその1

今日から何回かに分けて妊活におけるビタミンEの紹介です。

ビタミンEは強い抗酸化作用を持つ脂溶性のビタミンで、体内の脂質の酸化を防ぎます。

また、ビタミン子宝ビタミン、妊娠ビタミンとも呼ばれ、女性ホルモンや黄体ホルモンの生成分泌にも深く関与するビタミンで、卵子や子宮内膜の質を改善してくれると言われています。

特に晩婚晩産となった近年では、『卵子の老化防止ホルモン』と呼ばれるビタミンEは、35歳以上の妊娠を希望されている方には必要な栄養素だといえます。

天然（食物由来）のビタミンEは「d-αートコフェロール」、合成の（人工の）ビタミンEは「dl-α-トコフェロール」とパッケージに記載されます。

天然のビタミンEは合成のビタミンEに比べて効力が高いので、サプリメントを選ぶ際は天然のビタミンEにしましょう（脂溶性ビタミンは天然、水溶性はビタミンは天然、人工どちらでも構いません）

また、動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、LDL(悪玉）コレステロールの減少、細胞膜を健全に保つなどの働きがあり、加齢によって発症しやすい疾患の予防に役立つことから、“若返りのビタミン”とも呼ばれます。

続きは明日！

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ビタミンサプリって天然と合成どちらが良いの？

ビタミンサプリは天然か人工かの本当のところ。

妊活コラム（妊活栄養学まとめ）
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