妊活と葉酸1｜妊活サポート整体院（横浜市西区）

妊活と葉酸1

妊活と葉酸1

★葉酸ってどんな栄養素？

葉酸は、妊活・妊娠中に限らず、全ての女性に必要な水溶性のビタミンB群のひとつと言っていいものです。

妊娠初期の活発な細胞増殖に必要なDNAの合成を助ける、胎児の発育にとって欠かせない栄養素です。

また、胎児に多くの葉酸を消費しますので、妊娠期に起こりやすい母体の貧血や悪阻の予防にも大切です。

葉酸は新しい赤血球を作ったり、妊娠初期の活発な細胞分裂時に必要なDNAの合成を助けるなど、胎児の発育にとって欠かせない栄養素です。
また、妊娠初期は、脳・神経・心臓など、赤ちゃんの体の重要な部分が形成されます。このとき、特に葉酸の摂取が重要だといわれています（足りないと悪阻が出る方も居ます。）

★ビタミンbは葉酸さえ摂っていれば、大丈夫？

栄養はこれだけ取れば良いというのはありません。従って葉酸だけを気をつけて摂っていればいい、ということはありません。
なぜなら、人体は全ての栄養素がそろって始めて健康が維持できるからです。そして、栄養素はお互いに助け合って働いているため、1つの成分だけをたくさんとっても効率よく働くことはできないからです。
葉酸の働きを助けるビタミンやミネラルを含め、日頃からバランスよく栄養を摂ることを心がけましょう。

葉酸やビタミンb群は水溶性ビタミンなので、天然でも人工でも効果は変わりません。
詳しくは↓
https://ninkatsu-support.yokohama/column/%e3%83%93%e3%82%bf%e3%83%9f%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa%e3%81%af%e5%a4%a9%e7%84%b6%e3%81%8b%e4%ba%ba%e5%b7%a5%e3%81%8b%e3%81%ae%e6%9c%ac%e5%bd%93%e3%81%ae%e3%81%a8%e3%81%93%e3%82%8d%e3%80%82/

妊娠したい、だけど、何をすれば良いか分からない。
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妊活コラム（妊活栄養学まとめ）
https://ninkatsu-support.yokohama/case/

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