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妊活とビタミンCその2
ビタミンCは、今流行りの筋膜や皮膚や血管など身体の主要な構成要素であるコラーゲンをつくるのに必要なビタミンです。
また、ビタミンCは前回お話しした様に抗酸化物質としても働いています。
ストレスを受けた時は消費されます。
また、妊活中のみならず、妊婦や授乳婦は、普段より多めに摂取したいです。
量としては、前回お話しした腸耐性で調べてみるのが良いです。
ビタミンCが不足すると、倦怠感、疲労感、気力低下の症状がみられるようになります。
欠乏に至ると、血管がもろくなり、出血しやすくなることがわかっています（壊血病など）。
妊娠中や授乳中は赤ちゃんに供給する分を考慮し、普段より多めにビタミンCが必要となります。
またビタミンCは水溶性ビタミンですので、天然でなくてokです。
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ビタミンサプリって天然と合成どちらが良いの？
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妊活コラム（妊活栄養学まとめ）
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