ホエイプロテインと乳酸菌と鉄サプリの関係1｜妊活サポート整体院（横浜市西区）

ホエイプロテインと乳酸菌と鉄サプリの関係1

ホエイプロテインと乳酸菌と鉄サプリの関係を書きたいと思います。


妊活をされる方でほぼ100パーセントの方が足りてない栄養の一つにタンパク質が有ります。

ちなみにプロテインはラテン語でタンパク質の意味です。

筋肉増強剤（アナボリックステロイド）とは違います。

簡単に言えば、お腹でタンパク質の塊（赤ちゃん）を育てたいのですが、タンパク質が圧倒的に足りないです。

具体的には、ご自身の体重1キロに対して1グラムとりたいです。

ただ、これは最低量です。

妊娠したら、体重1キロに対して1.5グラムは欲しいです。

また、出産後の授乳は血液を与えるのですから、上記の量は必須です。

母体がタンパク質や鉄不足だと、発達障害や自閉症のリスクが高まります。

また、母体のほうも産後うつなどの危険性が高まります。


☆鉄分☆

当施設では、鉄分はキレート鉄か、医療機関処方薬を勧めています。

ただ、貧血と鉄欠乏がないと、医療機関で鉄剤が処方されません。

この場合には、「キレート鉄」という鉄を摂取すると良いですが、これは国内では販売されていません（特許の問題とか有るようです。）

日本国内だとヘム鉄が主流ですが、世界的にはキレート鉄が主流でヘム鉄は下火です。

ヘム鉄はこれは「高価」で「量が少ない」ため、既に鉄が不足している人の補充にはあまり向かない為だと想います。量が少なすぎるためです。

キレート鉄は、キレート加工された非ヘム鉄のこと。鉄分の吸収を高めるアミノ酸やクエン酸を、非ヘム鉄に結合することで作られる、比較的新しい成分です。

キレート鉄は、アメリカのサプリメントでも人気の成分で、吸収経路がヘム鉄や非ヘム鉄と異なり、吸収率がとても高いので、効率的に鉄分を摂り入れたい方に人気です。

アメリカの鉄分サプリでは、フェロケル(Ferrochel)という名前で、ビスグリシン酸鉄由来のキレート鉄が含有されているものが有名です。

鉄は、妊活には必須の為、積極的に取り入れたいです。

上記の様に素晴らしいプロテインと鉄分ですが、様々な条件が重なると、実は悪玉菌の餌になってしまいます。

そこで乳酸菌（ベルムカイン）が必要になります。

ヨーグルト750個分に相当する1兆もの乳酸菌で善玉菌を増やして、プロテインや鉄サプリのデメリットを帳消しにします。

次回は、乳酸菌の続きを書きます。


↓2023年版妊活ロードマップ1
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